quarta-feira, 27 de junho de 2012

Projeto Verão!!! Primeiro Mês!

Oie!!! Como anda essa blogosfera???
Venho aqui atualizar vocês do meu #projetoverao !!!
Depois de um mês nessa jornada, estou começando a colher os resultados!
Posso falar??? Não é fácil não minha gente! Tem que dedicar muito viu? E as tentações??? Nossssaaa! São muitas!
Confesso que cometi meus deslizes... Mas nao me deixei abater!!!
Dia a dia estou percebendo o quanto a palavra DETERMINACAO é importante!
Tenho lido muitos blogs e acompanhado muita gente no Instagram (me segue lá! @ninatrota) que tambem está nessa jornada! Posso dizer que não estou sozinha nessa! Tem muita gente por ai tambem buscando uma vida mais saudável e tentando perder os kgs extras!!!
Estou me dedicando na academia... quase não falhei nisso! Estou fazendo a minha comida diariamente e levando marmita para o trabalho! O que está sendo ótimo porque levo a minha porção certinha e não caio na tentação!
Por enquanto minha comidinha predileta está sendo frango grelhado com salada de espinafre e tomate! A noite tento fazer um omelete de claras (a gema tem gordura!) com salada... Vou mudando de vez enquando para não enjoar! Nos lanchinhos estou optando pelo abacaxi, morango e barrinha de cereais! O mais dificil para mim até agora é não comer pão de manhã! Eu amoooo pão! Mas escolho o integral!

Ah! E tambei tiro um dia off da dieta na semana... Domingo fui jantar fora com o maridão e comi macarronada! Mas com molho vermelho pois os cremosos são muito calóricos!!!
E aí vai o resultado desse primeiro mês de reeducação alimentar combinada com exercicios! Menos 9 Pounds!!! Isso é mais ou menos 4Kg!


Lembrem-se que estou fazendo uma reeducação e não buscando um milagre! Pode ser pouco se vocês pensarem que ainda tenho mais 20 pounds para perder... Mas o verão está só comecando!!! E eu sei que vou conseguir!!!
Um super beijo!

quarta-feira, 6 de junho de 2012

Projeto Verão!

Oi Gente!!! Tudo bem por ai? Bom, nem vou me explicar muito por estar ausente para não ficar repetitiva cada vez que sumo!
Então vamos direto ao post!!!
Eu quando adolescente fazia de tudo! Jogava volley e handball na escola, fazia aula de ballet, jazz, sapateado e até ginastica ritmica!!! Sim! Eu era super ativa! Mas com o passar dos anos, a juventude chegou e troquei tudo isso por balada, festas e alimentação nada saudável! Bom, a juventude tambem passou (nao que eu esteja velha!!! ), mas os “inta“ bateram com tudo e chegou a hora de me cuidar! Além disso, depois que vim morar por essas bandas, ganhei alguns quilinhos que não me pertecem!!!
Juntando a idade, os quilos extras, os anos sem exercicio e um vício muito feio, além de um esposo super saudavel e esportista que me incentiva... estou tentando me conscientizar! Engraçado pensar que meu último post foi sobre Persistência! hummm...
Fato é que comecei a ir na academia... Confesso que é dificil... mas aproveitei uma semana que estava sem carro e tinha que levantar e levar o marido para o trabalho as 6 da manha... na volta já ficava por lá! Eu funciono melhor para malhar de manhã, porque no fim do dia, depois do trabalho, já não tenho pique para mais nada, além do meu sofá!

Quem me segue pelo Instagram (me segue lá! @ninatrota), viu algumas fotinhos! Mas como muitas de vocês não estão por lá, fiz questão de mostrar por aqui o meu esforço! Porque vamos combinar que o lance é pura determinação, dedicação e força de vontade!!! E eu fiquei orgulhosa de ter conseguido completar uma semana sem falhar!!! Na semana seguinte, peguei uma gripe super forte e fiquei de cama por 4 dias!!! Então, acabei furando! Mas a idéia é voltar com tudo! Além disso, quero cuidar melhor da alimentação e claro largar o vício do cigarro!!! Coloquei o nome do meu esforço em #projetoverao , porque por aqui ele já esta chegando... mas claro que é para a vida!


Tenho acompanhado um blog super bacana de uma menina que de gordinha virou personal trainer! Ela passa dicas de exercicio, receitinhas e muita motivação!
Para quem está nessa luta como eu, vale a pena conferir!

Estou confiante de que dessa vez vou conseguir!!!
Vou contando aqui os meus progressos!
E vocês? Como cuidam da saúde? Malhação e Alimentação?
Super beijo!!!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...